肌肉在人体中起到很重要的作用，肌肉可促进新陈代谢，消脂排毒、也可以延缓衰老、但肌肉也是会生病的，例如出现无力、酸痛等症状，这些都是病态，需要我们重视起来，那么出现肌肉无力酸痛的原因是什么?

　　出现肌肉无力酸痛的原因如下：

　　1、乳酸堆积造成的肌肉酸痛，肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是有氧运动;若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。

　　2、平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感。

　　3、而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原。当乳酸产生太多时，来不及转变，就形成了乳酸堆积。

　　4、剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量。

　　以上是出现肌肉无力酸痛的原因，希望这些给生活中的我们带来一定的帮助，我们要注意自己的个人好的习惯，多锻炼，合理搭配饮食，保持乐观的心态，这样才能远离疾病困扰。下面来看看出现肌肉无力酸痛的缓解方法

　　一、常用的方式就是拉伸：我们可以在运动前进行动态的拉伸，去对即将要训练的部位进行适当的拉伸来刺激肌肉，增强肌肉的延展性，这也可以防止肌肉在运动过程中损伤得过大，在运动后我们也可以进行静态的拉伸，来让肌肉从一个紧张的状态进入到一个放松的状态，防止肌肉过于紧张而导致的许多问题。

　　二、按摩：不但可以进行拉伸，我们也可以通过按摩来进行改善肌肉酸痛，操作步骤就是在我们训练过后，直接用筋膜球或者我们的手，对我们所训练的部位进行按摩，比如我们今天训练的是腿部，那我们就可以用手去直接按摩我们的大腿，股四头肌，股二头肌。这样直接对肌肉进行按摩也能缓解疼痛，也可以起到一个防止乳酸堆积的效果。

　　希望以上的解答给患者们带来帮助，对于肌肉无力的这种情绪，我们一定要重视，这有可能是重症肌无力疾病，希望患者们能够早日的接受治疗，恢复到健康的生活。